Thông thường, mỗi người sẽ có cách lựa chọn suất cơm văn phòng riêng tùy thuộc vào sở thích của mình. Tuy nhiên suất cơm như thế nào thì đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho ngày dài làm việc? Hãy cùng Cơm Ngon Cần Thơ tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng

Rất nhiều người có quan niệm sai lầm về suất cơm văn phòng phải chứa nhiều chất đạm có trong thịt, cá, tôm, cua,….mới được coi là đầy đủ dinh dưỡng. Thật ra không phải vậy, ăn quá nhiều các chất kể trên không những không đảm bảo dinh dưỡng mà đối với những người dân văn phòng ít vận động thì còn khiến gia tăng nguy cơ béo phì.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì mỗi người sẽ có một nhu cầu dinh dưỡng riêng. Nhu cầu dinh dưỡng có thể thay đổi tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và cường độ công việc của mỗi người.

Đối với suất cơm văn phòng thì bạn cần phải lựa chọn sau cho các món đảm bảo cung cấp vừa đủ nguồn năng lượng cho cơ thể, không bị dư thừa gây nên tình trạng thừa cân, béo phì. Tuy nhiên cũng không phải vì dân văn phòng không hoạt động nhiều mà lại cắt giảm khẩu phần ăn đi.

Bữa ăn với suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng sẽ có tỷ trọng các chất như sau:

Bột đường chiếm 65 – 70 %
Chất đạm chiến 12 – 14 %
Chất béo chiếm khoảng 18 – 20 %

Ngoài ra bạn còn cần bổ sung thêm các loại chất khoáng, vitamin và nước cho cơ thể từ các loại rau, trái cây. Đảm bảo cân đối nguồn thức ăn được cung cấp từ động vật và thực vật cho cơ thể của mình.

Thực đơn suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng

Nếu đã hiểu về suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng nhưng không biết lựa chọn món nào thì bạn có thể tham khảo thực đơn 15 ngày của Cơm Ngon Cần Thơ thích của dân văn phòng. Danh sách này hầu hết đều là các món ăn bổ dưỡng.

Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 1

Thịt ba chỉ luộc
Salad rau
Canh mướp đắng nhồi thịt

Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 2

Lòng gà xào nấm
Đậu rim mắm
Canh rau ngót nấu thịt

Thực đơn cơm trưa văn phòng ngày 3

Gà kho sả
Đậu chiên chấm mắm
Rau sống, rau thơm các loại ăn kèm

Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 4

Cá rô chiên giòn
Đậu phụ sốt cà chua
Canh rau mồng tơi

Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 5

Cá kho tộ
Chả cá sốt cà chua
Đậu đũa luộc chấm nước tương

Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 6

Thịt gà kho gừng
Đậu Cove xào lòng gà
Bí xanh luộc chấm muối vừng.

Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 7

Thịt ba chỉ kho tàu
Dưa cải muối chua
Canh mướp lòng gà

Thực đơn cơm trưa văn phòng ngày 8

Sườn kho thơm
Đậu hũ chiên nước nắm
Canh bầu nấu nghêu
Rau bí luộc

Thực đơn suất cơm ngày 9

Thịt kho tàu
Canh cá náu chua
Rau muống luộc

Thực đơn cơm văn phòng ngày 10

Mướp xào thịt heo
Su Su luộc
Canh cua nấu bầu

Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 11

Thịt xào ngồng tỏi
Sườn xào chua ngọt
Canh cải nấu gừng

Thực đơn suất cơm văn phòng ngày 12

Cá chiên giòn
Canh cá nấu chia
Đậu đũa xào tỏi

Thực đơn cơm văn phòng ngày 13

Thịt heo luộc
Canh củ nấu xương
Bí ngòi xào tỏi

Thực đơn cơm trưa ngày 14

Thịt chân giò luộc
Đậu đũa xào lòng gà
Canh cá nấu chua
Canh mướp

Thực đơn món ăn trưa ngày 15

Tôm nõn rim mắm
Sườn sụn xào
Dưa chuột góp
Canh chua

Order suất cơm văn phòng tại Ăn Cơm Nhà

Nếu bạn đang tìm một nơi cung cấp suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng, thực đơn thay đổi liên tục thì Ăn Cơm Nhà chính là một địa chỉ chất lượng hàng đầu tại thành phố Hồ Chí Minh. Hơn nữa, đơn vị này còn ship cơm văn phòng tận nơi với mọi quận huyện trong thành phố

Những lý do khiến bạn nên lựa chọn suất cơm văn phòng tại Ăn Cơm Nhà:

Thực đơn món ăn được xây dựng khoa học mỗi ngày, thay đổi theo tuần đem đến sự đa dạng về món ăn.
Các món ăn được chế biến đúng quy trình cùng các đầu bếp hàng đầu.
Giá món bình dân, phù hợp với mức sống của dân văn phòng, trung bình từ 40 000 – 45 000 VND.
Giao cơm tận nơi chỉ trong 30 phút
Cân bằng đầy đủ dinh dưỡng trong các bữa ăn, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng nhưng không gây thừa cân với các loại chất béo.

Từ khi ra mắt trên thị trường Ăn Cơm Nhà đã nhận được vô số những phản hồi tích cực từ các thực khách trực tiếp sử dụng dịch vụ suất cơm văn phòng tại đây. Quý khách hàng có nhu cầu đặt cơm vui lòng liên hệ với chúng tôi thông qua:

Tin tức

Suất cơm văn phòng

Suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng

Bữa ăn với suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng sẽ có tỷ trọng các chất như sau:

Thực đơn suất cơm văn phòng đầy đủ dinh dưỡng

Order suất cơm văn phòng tại Ăn Cơm Nhà

Trả lời Hủy